酵素ドリンクを飲むタイミングは、朝または夜がおすすめです。
ダイエットのためや忙しいからなどが理由で朝食を食べない方が少なくありません。しかし、朝食を食べないと1日の代謝が悪くなってしまいます。
朝食には体内時計をリセットする働きがあります。人間の体内時計は地球の自転と少しずれていて、24時間とちょっとです。このずれを毎日リセットしていれば、体のリズムを整ってきます。
朝日を浴びることで体内時計がリセットされますが、それだけでなく朝食も重要です。朝日を浴びるのは体内時計の大本のような脳の時計のリセットに、朝食を食べることは末梢の体内時計のリセットに働きます。
何も食べないよりも酵素ドリンクでもよいので何かを口にしておいた方が、体内時計が整ったり、1日の代謝をよくしたりすることに、プラスの影響を与えてくれることが期待できます。忙しくて朝食をゆっくり食べる時間がない朝でも、酵素ドリンクならコップに注いで水や牛乳などで割るだけで、素早く飲むことができます。
夜遅い時間に食事をすると、翌朝食欲がわかないことがあると思います。そのようなときでも、酵素ドリンクのような飲み物なら口にできるはずです。食べ過ぎたかなと思ったときの朝食に活用できます。
夜は体内時計の影響で食べたものが脂肪として体に蓄積しやすくなっています。また、夜は日中に比べて活動量が減るので、食べたものがエネルギーとして消費されにくく、余ったエネルギーは脂肪として蓄えられてしまいます。
酵素ドリンクは1杯が30キロカロリー前後と低カロリーです。置き換えをすれば夜の摂取カロリーを抑えることができます。
遅い時間になるほどため込まれやすくなり、また翌朝に胃を重たくしてしまうので、夕食が遅い時間になってしまうときにおすすめです。
朝食や夕食として飲むことがおすすめですが、その他の時間帯でも好きなように飲むことができます。生活のリズムにあわせて飲んでみてください。